갱년기는 많은 여성들이 겪는 자연적인 생리 현상으로, 이 시점에서 호르몬 변화가 발생합니다. 이러한 변화는 신체와 심리적 영향으로 이어질 수 있습니다. 특히 체중 변화는 갱년기를 겪는 여성에게 큰 고민이 됩니다. 이 시기를 잘 보내기 위해서는 적절한 다이어트 방법이 필요합니다. 본 기사에서는 갱년기 여성들이 효과적으로 다이어트할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 갱년기와 체중 증가의 원인갱년기에는 호르몬 수치가 급격히 변합니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 감소가 뚜렷합니다. 이러한 호르몬 변화는 신진대사에 영향을 미치고 체지방 비율을 증가시킬 수 있습니다. 체중 증가 외에도 피로감, 불안감, 우울감 등이 동반될 수 있습니다. 또한 갱년기 여성들은 대개 운동량이 줄어들기 때문에 체중 관리가 ..